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专家称蔬菜汁节食法有害无益

发布时间:2020-07-13 11:18:47 阅读: 来源:不锈钢酒桶厂家

针对英国媒体报道影星詹妮弗安妮斯顿成了蔬菜汁节食法的追随者这一消息。瘦身专家回应称,蔬菜汁节食法对身体健康有害无益,对减肥毫无帮助。

上个月起,影星詹妮弗安妮斯顿也成了蔬菜汁节食法的追随者。但英国《每日邮报》近日报道,这种号称能清理体内毒素、达到减肥目的的节食法其实并不健康,甚至还有可怕的副作用。

这种蔬菜汁通常由黄瓜、甜菜根、菠菜、甘蓝、大蒜、姜、胡萝卜、芹菜等混合打汁,一天喝5杯,同时停止其他进食。

英国饮食协会发言人琼斯指出,空腹喝蔬菜汁,不通过咀嚼、消化等消耗热量的步骤,会造成血糖和胆固醇含量飙升,对减肥毫无帮助。只喝蔬菜汁而不吃其他食物,哪怕仅持续几天都会有损健康。蔬菜汁中人体所需的钙、蛋白质、维生素C和D以及必要的脂肪、纤维素缺位,可能导致便秘。

看得见的副作用或许更能引起爱美女性警惕。多名专家证实,长期缺乏维生素与各种营养成分会导致毁容。长期饮用缺乏脂肪酸的低热量蔬果汁,会影响人体胶原蛋白生成,皮肤会变得干燥,甚至过早出现皱纹,还会造成脱发。而蔬果汁中所含果糖将成为口腔细菌的温床,会造成龋齿。

专家强调,蔬果汁只能作为平衡饮食的一部分,且饮用之后应立即用含氟牙膏刷牙。

微微健康网小编提醒,切勿盲目相信网络上疯传的各种快速减肥方。要想健康减肥不仅需合理选择食物,还要结合有氧运动与力量训练。只有科学合理的减肥方法,才能帮助健康瘦身。

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