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关于绝食减肥法可以吗能瘦多少全面分析-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:24:50 阅读: 来源:不锈钢酒桶厂家

为了减肥很多妹子什么样的方法都可尝试,最近悄然兴起了绝食减肥法,借助一段时间不吃东西来消耗脂肪,这样的方法到底可不可取、能瘦多少、又会给人带来什么样的影响呢?

关于绝食减肥法

在减肥方法中有一种断食减肥的方法,不太了解的人误以为断食减肥就是绝世减肥,就是什么东西都不吃,事实上断食减肥和绝食减肥是不一样的哦。

断食减肥并不是一点东西都不吃,而是一段时间内大量减少食物的摄入,促进胃部缩小并促进排毒的方式,断食的时间不宜太长一般3-5天左右,断食之前也要做好身体准备。

而我们通常说的绝食是一点东西都不吃,可能只喝水这样能够维持的时间更短,利用绝食来减肥的最大诱惑力就是食欲,空空的肚子在食物面前很容易妥协。

绝食减肥法可行吗

按照人体对营养的需要和热量消耗来看,一个人在一定的时间内不吃东西只喝水也是可以的,人体的生命活动会消耗原本存储在身体中的物质,在消耗完碳水化合物、糖类之后就会开始燃烧脂肪,也就说绝食一段时间可以促进身体燃烧脂肪。

同时喝水维持了一般的身体代谢,机体处在维持运动的和生命的最低限度,仅仅能够保证自己还活着。

可以说绝食减肥确实有效果但是不可行,特别是掌握不好绝食的时间长度,以及对自己身体能够承受的限度,很容易对身体造成损伤和潜在的伤害。

绝食减肥能够瘦多少斤

绝食减肥的效果每个人都不一样,有过断食减肥经历的小伙伴,有的人一个星期瘦了20斤,有的人五天左右瘦了十斤,而绝食减肥只喝水的人则瘦了三十斤。

虽然短短时间内瘦的效果非常明显,但是能够坚持绝食、断食减肥的人很少,能够正确断食减肥的人也很少。

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